BIEN-ÊTRE EN MESURE

Calme, rythme, clarté

Coaching individuel, ateliers anti-stress et méditation guidée pour retrouver un rythme plus simple. La Temperance aide adultes et équipes à calmer la tête, poser de meilleures habitudes et garder des journées plus nettes.

Réserver un appel Voir les services

Espace de coaching-méditation en chêne clair et pierre douce, bol chantant et vapeur de tisane.

Metric 01

200+

clients accompagnés

Metric 02

85%

disent dormir mieux

Metric 03

4,9/5

note moyenne

COMMENT ÇA MARCHE

Quatre étapes, sans pression

Séances 1:1 pour calmer le stress et garder un rythme plus simple.

Coin coaching apaisé avec fauteuil, tisane et plaid dans un salon lumineux.

Séance 60 min

Coaching individuel

À partir de 90 €

Séances 1:1 pour calmer le stress et garder un rythme plus simple.

Gros plan d’un atelier anti-stress avec tapis, coussin, verre d’eau et panier de galets.

Groupe 6-12 pers.

Ateliers anti-stress

À partir de 320 €

Petit-déjeuner simple sur travertin, vapeur légère, agrumes, pain grillé et carafe de verre.

3 semaines

Routines du matin

À partir de 150 €

Carafe d’eau pétillante, verre taillé, zeste d’agrumes et herbes fraîches sur pierre.

01Suivi 1:1

Soutien sobriété

À partir de 95 €

Aide simple pour réduire l'alcool, tenir vos choix et sortir des automatismes.

02Audio + live

Méditation guidée

À partir de 70 €

Séances guidées pour faire baisser le bruit mental et mieux respirer.

Réveil analogique, verre d’eau, vide-poche en grès et pomme sur une table de chevet.

036 semaines

Reset des habitudes

À partir de 260 €

Programme clair pour revoir le sommeil, les repas, l'écran et les pauses.

SERVICES CLÉS

Des formats clairs pour retrouver du calme

On parle de votre rythme, de vos habitudes et du format le plus utile pour vous.

Deux tasses de thé face à face avec une pierre et un bol d’eau sur bois clair.

Premier échange

On parle de votre rythme, de vos habitudes et du format le plus utile pour vous.

Galets empilés, masque de sommeil, bougie éteinte et coupelle de graines sur pierre claire.

Bilan de départ

Nous regardons le stress, le sommeil, les repas et les points qui bloquent.

Vue zénithale de lin plié, verre d'eau, galet et clochette sur bois clair.

Plan simple

Vous repartez avec des rituels courts, un cap clair et des actions faciles.

Coupelle en céramique, pierres de suivi, anneau de bronze et lin froissé sur béton clair.

Suivi régulier

Nous ajustons les séances, les ateliers ou le programme selon vos progrès.

CAS CLIENTS

Des résultats concrets dans la vraie vie

Bilan de 60 minutes 1 routine anti-stress Audio guidé 10 minutes Plan d'action 7 jours Suivi mail 48 h

Séance uniqueSéance unique

Starter

À partir de 90 €

Bilan de 60 minutes
1 routine anti-stress
Audio guidé 10 minutes
Plan d'action 7 jours
Suivi mail 48 h

Most popularFacturé mensuellement

Signature

220 €/mois

2 séances de 45 minutes
Audit du rythme de vie
2 méditations guidées
Plan d'habitudes 14 jours
Messagerie entre séances
Bilan mensuel écrit

Projet équipeProjet équipe

Scale

Sur devis

Audit équipe de 90 minutes
Atelier stress sur site
4 séances d'équipe
Programme sobriété 30 jours
Bilan de fin de cycle
Support sur 12 semaines

ILS PARLENT DE NOUS

Ce que disent les clients

12 managers ont gardé des pauses fixes et des points de fin de journée.

Coin pause apaisé avec fauteuil, carafe, tisanes et lampe douce dans un bureau réorganisé.

Entreprise

Rythme plus calme chez Sila Conseil

12 managers ont gardé des pauses fixes et des points de fin de journée.

Bar domestique sobre avec verres taillés, eau pétillante, agrumes et herbes sur un buffet en bois.

Sobriété

Un plan clair pour réduire l'alcool

Cabinet

Des ateliers utiles pour un cabinet

Coin nuit apaisé avec réveil, verre d’eau, lampe basse et livre fermé sur lit en lin.

Particulier

Sommeil plus régulier en six semaines

Coin de pause de séminaire avec coussins, couverture, thermos et chaises contre le mur.

Association

Plus de calme lors d'un séminaire

Bol chantant en bronze, pierre noire, journal en lin et tasse de thé sur plateau d’orme.

Stress et rythme de vie

Claire Dumas

Masque de sommeil en lin, minuteur en céramique, herbes et galet sur plâtre clair.

Routines et sommeil

Nicolas Perrin

Gros plan tactile de coussins de sol, pierres de parole et clochette en laiton sur tapis tissé.

Groupes et respiration

Sophie Armand

Verre taillé d’eau pétillante, citron et romarin sur plateau d’infusion.

Aide sobre et simple

Julien Morel

Proof

Customer notes

Verified

“J'ai retrouvé des soirées plus calmes et moins d'auto-pilote.”

Élodie Martin

Cadre, cabinet de conseil

Verified

“Les rituels sont simples et je les tiens vraiment.”

Marc Lenoir

Manager, PME logistique

Verified

“L'atelier a donné des outils clairs à toute l'équipe.”

Nadia Benali

DRH, agence locale

Service area

Île-de-France

Paris, Boulogne-Billancourt, Vincennes, Saint-Denis

Paris à l’aube dans la brume, Seine et toits de zinc, cathédrale lointaine.

Area 01

Île-de-France

Paris, Boulogne-Billancourt, Vincennes, Saint-Denis

Lac d’Annecy calme avec crêtes alpines brumeuses et village lointain

Area 02

Auvergne-Rhône-Alpes

Lyon, Annecy, Grenoble, Chambéry, Valence

Falaises des calanques baignées d’or, mer pâle et brume salée en contrebas.

Area 03

Provence-Alpes-Côte d’Azur

Marseille, Aix-en-Provence, Nice, Toulon

Patchwork aérien de champs pâles et rivières lentes sous une brume douce.

Area 04

Visio partout en France

France entière, Genève, Bruxelles, Luxembourg

The Map

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Questions

Questions fréquentes

Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.

01Comment se passe la première séance ?+

On parle de votre rythme, de votre stress et de vos habitudes. Vous repartez avec un premier pas simple.

02Faites-vous des séances en visio ?+

Oui. Les séances peuvent se faire en visio ou à Lyon, selon votre besoin et votre agenda, en semaine, sans souci.

03Vos ateliers sont-ils pour les équipes ?+

Oui. Nous animons des ateliers courts pour salariés, managers et petits groupes, en présentiel ou à distance.

04Aidez-vous à réduire l'alcool ?+

Oui, avec un cadre sobre, des repères clairs et un suivi sans jugement pour changer à votre rythme, pas à pas.

05Combien de temps dure un programme ?+

Cela varie de 3 à 12 semaines selon votre point de départ, vos besoins et le format choisi, souvent avec un bilan final.

06Faut-il venir avec un objectif précis ?+

Non. Nous pouvons partir d'un simple besoin de calme, puis préciser un cap ensemble au fil des séances, à votre rythme.

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Recevez un mail court avec un exercice, une idée de routine et un conseil pour garder un rythme plus calme chaque semaine.